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ほっておくと寝たきりに？！

ロコモティブシンドロームってご存知ですか？簡単に言うと老化により筋肉が減ってしまうことです。え？そんなの当たり前だって？確かに老化が始まると筋肉が減ると言うのはよく聞く話ですよね。でも、実はこれ恐い話なんです。若いときでも運動をしないと筋肉が減るのは当然なんですが、これは筋繊維が細くなっているだけなんです。でも老化で筋肉が減るのは筋細胞が減っているのです。つまり筋肉を作るための細胞の総量がどんどん減ってしまうということです。だから筋細胞が減り始めてから慌ててトレーニングを開始しても効果は薄いし、結果も出にくいです。しかも筋細胞が減り始めるのは40代から…。恐いですよね…。ほっておくと確実に寝たきり状態に…。でも、大丈夫！老化を感じても、しっかりトレーニングに取り組めば、ロコモティブシンドロームを防げるという研究結果もあります。